For at opnår fremgang og forbedringer i dit løb kan det være nødvendigt at strukturere træningen. Struktureret træning betyder træning efter et fast løbeprogram, f.eks. en bestemt type løb en bestemt dag om ugen, et bestemt antal træningsdage om ugen eller en bestemt distance hver træningsdag. Det er vigtigt, at strukturen tager højde for den løbende forbedring af konditionen, samtidig med at strukturen skal mindske risikoen for skader. Du behøver ikke selv planlægge disse, men finde et færdigt eller få inspiration til dit eget på http://www.motionslob.dk/
Et andet godt råd til løbere er at investere i ordenligt udstyr som sko, og knæbeskyttere. Dette vil forhindre at du slider på dine led og gøre dig mere udholdende. Derudover kan skridttællere, kalorietællere eller blot en mp3′er være en god idé for at gøre turen nemmere at nyde. Disse ting kan du købe på preiswerten Geschenken.